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Rückenzentrum THERGOfit - Vortrag

Wie Sie gut schlafen und schmerzfrei aufstehen

Was kann man tun, um erholsam zu schlafen und Rückenschmerzen beim morgendlichen Aufwachen zu vermeiden?

Was für ein Schläfer sind Sie?

Wie Sie Ihre individuellen Schlafbedürfnisse berücksichtigen

Schlafen Sie gut und wachen Sie erfrischt auf

Tipps  für eine erholsame, schmerzfreie Nachtruhe

Hart oder weich?

Wie Sie die richtige Matraze wählen

Wie Sie gut schlafen und schmerzfrei aufstehen

Guter Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben

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Drehen und wenden Sie sich nachts hin und her und haben Mühe, sich bequem hinzulegen? Wachen Sie mit Schmerzen auf und fühlen sich erschöpft?

Wenn ja, ist es an der Zeit, Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern. Vielleicht sind Sie sich nicht bewusst, welche Auswirkungen Ihre Schlafposition und die Wahl Ihrer Matratze auf Ihre Schlafqualität und Ihr allgemeines Schmerzempfinden haben können.

In diesem Vortrag „Gut schlafen und ohne Schmerzen aufstehen“ vermittelt Ihnen der diplomierte Schlaf- und Liegetherapeut Thomas Zwicky alles, was Sie für eine gute Nachtruhe wissen müssen.

Sie erfahren etwas über die verschiedenen Matratzentypen (hart oder weich), die besten Schlafpositionen (Seiten-, Bauch- oder Rückenlage) und wie Sie Nackenverspannungen lösen können. Ausserdem erhalten Sie Tipps und Informationen darüber, wie Sie eine schlaffreundliche Umgebung in Ihrem Schlafzimmer schaffen und gesunde Schlafhygienegewohnheiten entwickeln können.

Ausserdem erhalten Sie Ratschläge, worauf Sie beim Kauf eines neuen Bettes achten sollten, um Ihre individuellen Schlafbedürfnisse zu berücksichtigen.

Nach der Teilnahme an diesem Vortrag verfügen Sie über das nötige Wissen und Handwerkszeug für einen schmerzfreien und erholsamen Schlaf.

Zudem schenken wir jedem Teilnehmer unseren praktischen Liege-Ratgeber „Rückenschmerzen und Nackenverspannungen ade!“ (70 Seiten) mit wertvollen Tipps und Informationen.

Referent:

Thomas Zwicky

Thomas Zwicky, Rückenzentrum Thergofit GmbHThomas Zwicky ist der Geschäftsführer der THERGOfit GmbH. Er ist zertifizierter Schlaf- und Liegetherapeut RLS und bietet seit 20 Jahren Beratungen zu Schlaf- und Liegeproblemen an. Weiter ist er Mitglieder der Arbeitsgemeinschaft für Ergonomie und Gesundheit.

Anmeldung

Anmeldeschluss

Anmeldefrist: jeweils bis 12.00 Uhr am Tag der Durchführung
Die Teilnahme ist kostenslos und unverbindlich

Teilnehmerzahl

Mindestteilnehmerzahl : 5 Personen

Durchführung

Durchführungen ist abhängig von der Teilnehmerzahl und aktueller Bestimmungen. Informationen zur Durchführung finden Sie auf auf dieser Webseite oder wir informieren Sie telefonisch.

Zeit: 18:30 Uhr
Ort: Rückenzentrum THERGOfit, Am Platz 10, Bad Ragaz
Dauer: 1 Abend (ca. 2 Stunden)

Vortragstermine

Mi, 21. September 2022
Di, 8. November 2022
Mo, 5. Dezember 2022
Mi, 1. Februar 2023
Mi, 15. März 2023
Mi,26. April 2023

Anfahrt & Standort

So erreichen und finden Sie uns...

Per öffentlichen Verkehr

Parking

Rückenzentrum THERGOfit in Bad Ragaz

Mit richtigem Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen können ernsthafte Rückenprobleme vermieden werden. Davon war Rudolf Zwicky schon in den Siebzigerjahren überzeugt. 1984 gründete er in Bad Ragaz (St. Gallen) die erste Schweizer Unternehmung für Sitzberatung, die THERGOfit GmbH. Diese ist einerseits Entwickler und Produzent ergonomischer Stühle, andererseits auch Fachberater in Ergonomiefragen und Händler ergonomischer Einrichtungen anderer Hersteller und bietet rückenfreundliche Lösungen für alle Bereiche des täglichen Lebens an.

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